Giữ chế độ ăn uống khoa học

Nếu bạn mong muốn dịp Tết này ăn uống thoải mái nhưng vẫn muốn giữ dáng và phòng ngừa bệnh đường tiêu hóa thì bạn cần đa dạng hóa thực phẩm trong một bữa ăn, cần ăn nhiều trái cây, rau tươi để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng tối đa. Hạn chế ăn đồ chiên dầu, nướng, tốt nhất là giữ nguyên độ tươi của thức ăn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần cân bằng các món ăn trên bàn tiệc, tránh ăn quá nhiều, kiểm soát đồ uống và đặc biệt là tránh lạm dụng nước ngọt có gas, bia, rượu,…

Bổ sung rau xanh và trái cây tươi vào trong bữa ăn để đảm bảo cơ thể có đủ chất xơ, tránh táo bón hay phát sinh bệnh đường ruột.

Duy trì lối sinh hoạt lành mạnh, luyện tập thể dục điều độ

Không nên lấy cớ ngày Tết để ngủ muộn, ngủ nướng hay thức quá khuya để chơi bời mà bỏ bê tập thể dục mỗi buổi sáng. Điều này không chỉ khiến bạn dễ mệt mỏi, uể oải mà còn phát sinh một số bệnh lý mà bản thân không lường trước được.

Vì vậy, để có được một sức khỏe tốt, tinh thần luôn thoải mái, bạn cần duy trì lối sinh hoạt lành mạnh, dành thời gian tập thể dục vào mỗi buổi sáng sớm. Không bắt buộc là những bài tập nặng, bạn hoàn toàn tham gia những bộ môn nhẹ nhàng như tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng, chạy quanh sân,…

Chăm sóc sức khỏe tinh thần để Tết thêm an vui

Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe thể chất, bạn cũng không quên sức khỏe tinh thần. Sẽ có không ít chị em hay người mẹ phải nặng đầu cho việc sắm sửa đồ tết, suy nghĩ những món ăn ngon hay thậm chí là mệt mỏi với việc tiếp khách và dọn dẹp. Điều này sẽ nảy sinh ra triệu chứng stress, căng thẳng kéo dài, từ đó khiến tinh thần xuống dốc và có cảm giác Tết chỉ là những ngày bị áp lực, không còn cảm giác vui vẻ.

Cách tốt nhất để có được một sức khỏe ngày Tết trọn vẹn, bạn nên kiểm soát tốt mọi công việc, có thể chia nhỏ và tự tạo niềm vui cho mỗi công việc đang làm. Điều này không chỉ giúp mọi thứ được hoàn hảo mà còn mang lại cảm giác hạnh phúc và vui vẻ.

Đeo khẩu trang nơi công động và khử khuẩn thường xuyên

Cho đến thời điểm hiện tại, dịch bệnh Covid-19 vẫn diễn ra ở nhiều tỉnh thành nước ta. Đáng sợ nhất là chủng Omicron mới có sức lây lan gấp nhiều lần so với biến chủng cũ và triệu chứng của bệnh không rõ ràng ở những đối tượng vừa khỏi bệnh hay đã tiêm vắc xin. Do đó, bạn vẫn phải tuân thủ nguyên tắc 5K của Bộ Y tế để đảm bảo sức khỏe ngày Tết được tốt nhất.

Bạn đừng quên đeo khẩu trang ở nơi công cộng và khử khuẩn thường xuyên. Có lẽ việc di chuyển đến từng nhà để chúc tết là điều không thể tránh khỏi nhưng bạn vẫn phải giữ an toàn về mặt sức khỏe cho chính bản thân mình và mọi người xung quanh.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên khử khuẩn không gian nhà cửa mỗi ngày 1 – 2 lần, quét dọn thường xuyên, mở rộng cửa để gió mát thổi vào nhà, tránh bí tắc.

Hãy ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc

Đừng có suy nghĩ rằng, những ngày Tết là khoảng thời gian để bản thân bung xõa cho việc vui chơi và ăn uống một cách thoải mái. Song song với những việc đó, bạn cần ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe luôn ở trạng thái tốt nhất. Vì bạn cần biết, sau Tết là phải trở lại với quỹ đạo công việc. Nếu sức khỏe không đảm bảo thì hiển nhiên sẽ gặp tình trạng mệt mỏi trong công việc hậu Tết.

 Giữ nhà cửa sạch sẽ trong Tết

Việc dọn dẹp nhà ở sang năm mới là điều mọi gia đình đều làm khi dịp Tết đến Xuân về. Tuy nhiên, theo phong tục thì đến mùng 2, 3 Tết các gia đình mới thực hiện việc vệ sinh dọn dẹp nhà cửa lại tránh "đẩy lộc ra khỏi nhà". Bạn hoàn toàn có thể vệ sinh cơ bản căn nhà của mình và gom rác thật gọn, hạn chế để thừa đồ ăn tránh việc thức ăn thừa gây mùi chua cho nhà bếp, chờ đến đúng giờ dọn rác công cộng chúng ta hẵng bỏ rác ra khỏi nhà nhé!

Thông tin liên hệ:  Địa chỉ: 055 Sơn Đạo, phường Cốc Lếu, Lào Cai   Email: donnhahoangyen@gmail.com  Hotline: 0888 029 029  |  Website: donnhahoangyen.com  Facebook: facebook.com/donnhahoangyenlaocai